چگونه خوابمان را تنظیم کنیم؟

خواب مهم است، در واقع به بدن برای مقابله با استرس کمک می کند. بدن با ترشح هورمون ملاتونین در جریان خون آماده خواب می شود. در همین حال، در طول روز، نور خورشید مانع از تولید ملاتونین می شود. سفر به منطقه زمانی دیگر و یا حتی کار کردن در شب به جای روز […]

The post چگونه خوابمان را تنظیم کنیم؟ appeared first on آلامتو.

ارسال پاسخ