چرا همیشه احساس خستگی و خواب میکنم؟

دیشب 8 ساعت کامل خوابیده‌اید و صبح زود بیدار شده‌اید، یک صبحانه کامل میل نموده و آماده رفتن به سر کار هستید اما احساس خستگی شدید شما را کلافه کرده است !! اگر نمی‌دانید چرا اینقدر خسته‌اید، این تست‌ها کمکتان می‌کند دلیل خستگی همیشگیتان را بفهمید. وقتی فقط خستگی نیست … همه ما معمولاً خستگی […]
The post چرا همیشه احساس خستگی و خواب میکنم؟ appeared first on آلامتو.

بیشتر بخوانید

چگونه به آرامش درونی برسیم؟

آیا شما توجه کرده‌اید که چگونه به صورت تمام وقت مشغول هستید؟ همه همواره با کار، پیشرفت حرفه‌ای و امور دیگر مشغول هستند. علاوه بر این زمانی که آنها کار نمی‌کنند و یا کاری مربوط به حرفه خود انجام نمی‌دهند واقعا احساس گناه می‌کنند. به گزارش آلامتو به نقل از womanitely؛ امروزه مردم مجبور به […]
The post چگونه به آرامش درونی برسیم؟ appeared first on آلامتو.

بیشتر بخوانید

تکنیک ها و شیوه های کاهش اضطراب

اضطراب معمولا نتیجه استرسی است که از تغییرات اساسی مانند جابه‌جا شدن یا شروع یک شغل جدید سرچشمه می‌گیرد. اضطراب می‌تواند نگرانمان کند و احساس عصبی بودن، تنش، تندخویی و تحریک پذیری و واکنش‌پذیری به ما دهد، به آرامش رسیدن و خوابیدن را سخت می‌کند و درنتیجه غلبه برمشکلات و روبرویی با چالش‌ها برای‌مان دشوارتر […]
The post تکنیک ها و شیوه های کاهش اضطراب appeared first on آلامتو.

بیشتر بخوانید

چگونه بعد از شکست عشقی شاد باشیم؟

بعد از شکست در عشق و طلاق، زندگی برایم یک مبارزه بود. احساس غم و ناراحتی آزارم می‌داد و احساس می‌کردم توسط درد و رنج کنترل و تلف می‌شوم. به گزارش آلامتو به نقل از mindbodygreen؛ به علاوه، هیچ نمی‌دانستم که با زندگی‌ام چه‌کار باید بکنم و آینده‌ام چگونه خواهد بود. تمام آن‌چیزی که می‌توانستم […]
The post چگونه بعد از شکست عشقی شاد باشیم؟ appeared first on آلامتو.

بیشتر بخوانید

روانشناسی خواب + 6 نوع شخصیت و نحوه خوابیدن آنها

آیا شما سحرخیز هستید؟ کمال گرایید؟ برونگرایید؟ ” نوع شخصیت” شما می‌تواند در زمان بیداری و هشیاری تاثیر زیادی روی شیوه تعامل شما با دنیا داشته باشد، اما روی عادات خواب شما هم اثراتی به جا می‌گذارد. به گزارش آلامتو به نقل از هافینگتن پست؛ وقتی پای الگوهای خواب به میان می آید، صفات شخصیتی […]
The post روانشناسی خواب + 6 نوع شخصیت و نحوه خوابیدن آنها appeared first on آلامتو.

بیشتر بخوانید

فال روزانه : فال امروز 28 اردیبهشت

فال روزانه 28 اردیبهشت امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟ فروردین: شما در این رویا به سر می‌برید که برای دست یافتن به ﺁرزوهای بزرگ باید از گذشته و از زمان‌هایی خیلی دورتر تلاش می‌کردید و در حال حاضر برای این کار بسیار دیر است، اما لازم است بدانید هیچ گاه دیر نیست، شما حتی […]
The post فال روزانه : فال امروز 28 اردیبهشت appeared first on آلامتو.

بیشتر بخوانید

فال روزانه : فال امروز 27 اردیبهشت

فال روزانه 27 اردیبهشت امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟ فروردین: شما در این روزها شدیدا به این موضوع فکر می‌کنید که کارها و فعالیت‌های مالی تان را سر و سامانی بدهید، به همین دلیل کمی دچار تشویش شده‌اید. اما الازم است بدانید شما در حال حاضر دیگر بیش از این حد توان ندارید و […]
The post فال روزانه : فال امروز 27 اردیبهشت appeared first on آلامتو.

بیشتر بخوانید

چگونه به اهدافم برسم؟

آغاز یک پروژه جدید می تواند هیجان انگیز باشد. چه بخواهید برای رسیدن به یک سطح مالی جدید کار کنید یا اینکه سرگرمی جدیدی ایجاد نمایید، رابطه جدیدی را شکل دهید یا یک کلاس درسی جدید برای خود انتخاب کنید، آغاز یک موضوع جدید همیشه هیجان انگیز و جذاب خواهد بود. به گزارش آلامتو به […]
The post چگونه به اهدافم برسم؟ appeared first on آلامتو.

بیشتر بخوانید

رژیم غذایی برای سم زدایی بدن

پاکسازی بدن در فصل بهار رویکرد بسیار خوبی برای خلاص شدن از شر سموم است. اگرچه هم اکنون در فصل تابستان به سر می‌بریم اما هنوز هم می‌توانیم از این رویکرد به نفع خود استفاده کنیم. پاکسازی بدن در فصل بهار به معنای سم زدایی بدن است. این یک روش برای جوان کردن، تازه تر […]
The post رژیم غذایی برای سم زدایی بدن appeared first on آلامتو.

بیشتر بخوانید

راه مقاومت در برابر مشکلات زندگی چیست؟

همه می‌دانیم که داشتن قدرت فیزیکی بسیار خوب است و درواقع قدرت فیزیکی می‌تواند باعث شود از نظر احساسی هم احساس قدرت بیشتری داشته باشید اما آیا می‌دانستید نداشتن قدرت احساسی و فکری می‌تواند همه زندگیتان را خراب کند؟ به نقل از سایت مردمان؛ به همه آدم‌های غمگین دوروبرتان نگاه کنید، نمی‌بینید که نداشتن قدرت […]
The post راه مقاومت در برابر مشکلات زندگی چیست؟ appeared first on آلامتو.

بیشتر بخوانید